養生番薯十穀粥

主要食材

有機十殼米

100 克

清水

1.5 公升

紫芯番薯

150 克

橙芯番薯

150 克

冬天吃這個做早餐,既溫暖又帶來營養活力!大家吃了早餐沒?! ^_^
介紹一下「十穀米」-它包含了好多種穀物,比起只剩碳水化合物的白米,更具營養價值,而且具有降膽固醇及舒緩神經等多種功用。
而番薯是超級食品,有益氣健脾,不同顏色的番薯所含的營養也不同哦~
Default 發表
1 養生番薯十穀粥
有機十穀米洗淨後用暖水浸4小時或過夜。
2 養生番薯十穀粥
橙芯紫芯番薯各洗淨去皮切塊。
在鑄鐵鍋中注入1.5公升水,煮沸後加入上述兩項材料繼續烹煮一小時即成。
小貼士
番薯的甘甜已完全煮出來了,所以我沒有加糖,嗜吃甜的可加入少許薑糖,風味更佳!
上載時間: >7 weeks
8 好味道



相關食譜
67
89
96
56
21
33
人氣食譜
84
61
70
68
24
113
返回