草莓莎莎豆腐扒

主要食材

士多啤梨 4粒

芫荽 1小束

青椒 半隻

紫洋蔥 1/4個

青檸 1/2個

蜜糖 1湯匙

硬豆腐 1塊

調味料

Tabasco. 1茶匙

蜜糖 1湯匙

蒜蓉粉 1茶匙

黑椒 1/2茶匙

鹽 1/2茶匙


2019的其中一個目標是要在生日前練成人魚線!!!都在嚷減肥十年了,但還是沒有認認真真做過,今年有你們見證和支持,我想我能成功的
這半年會做很多又好看又好吃的瘦身食譜,誰說減肥就不能好好吃
低卡版的莎莎醬,用草莓代替芒果減少糖分吸收用豆腐代替肉類,飽肚之餘又能攝取足夠蛋白質,配合運動就能有助增肌
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1
士多啤梨、青椒、洋蔥切粒,芫荽切碎。所有莎莎的材料放入大碗中,加入蜜糖及青檸汁拌勻,備用。
2
硬豆腐切成4片。
3
將豆腐扒的調味料全部混合,塗抹在豆腐扒上。
4
燒熱平底鑊,塗上少量橄欖油,將豆腐扒放入,邊煎邊掃上調味料,每邊煎2-3分鐘至金黃色,上碟。
5
在豆腐扒上放草莓莎莎,即可享用。
小貼士
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